jak się

[...] . Ostatnio nawet zauwazam lekki spadek sily . Przy czym na lawce skosnej czy tez ujemnej co tydzien zauwazam postep poniewz jestem w stanie konczyc wiekszym ciezarem niz tydzien temu. Czy macie jakis pomysl jak sie odblokowac ? musze dodac ze od dwoch tygodni jestem na cyklu Nitrobolon + białko biovit. . Prosze o pomoc i z gory dziekuje ;)

[...] szerokość ramion i ręce. Obwód klatki piersiowej, to ok. 80 cm, w ramionach mam ok 40 cm, a obwód ręki w "bicepsie" to ok. 25 cm. Do najbliższej siłowni mam ok 10 km, więc odpada. W domu mam jedynie hantelki 2x10kg. W jaki sposób polecilibyście mi ćwiczyć, jak się odżywiać i jakie odżywki (kreatyna, białko, coś innego)? Bardzo proszę o pomoc.

rozmiar M, na wzrost 185 z większą masą nie pasuje także poniżej będzie ok lub dla chudszych osób kurtka nowa z UK, przywieziona w tamtym tygodniu, dałem za nią prawie 45F na szybkości chcę ją sprzedać za minimum 130 zł z wysyłką kurierem. do środy chcę zamknąć temat, jak się nie sprzeda, to wymienię sobie w przyszłości na L-ke

jak sie ma tetno do naszego cisnienia? i chcialbym sie zapytac ile powinno wynoscic standardowe tetno, wiem ze kazdy ma inne ale tak plus minus...

siema :D czy jest sens teraz (jak jest zima) pakować?. chodzi mi o to że mam trochę kilo do zrzucenia (ok 8). słyszałem że jak się pakuje to później ciężej brzuch jest zgubić :p jestem amator :)

Jak mam się przygotować do zawodów na 1000m sztafeta będzie 6x1000 Jak Się Przygotować ? Zmieniony przez - heragion w dniu 2009-10-07 21:08:23

chodzi mi ze sie opalilem ladnie na baseniku klata i czy jak sie depiluje( ja uzywam kreku veet ze szpatulka) po opalonym to schodzi opalenizna czy cos...bo raz tak robilem i mi sie wydawalo ze klata mi sie wybielila

Jak zmieszać dwie kreatyny ? Jedna w kapsułkach, druga w proszku. Jak sie zmiesza dwie kreatyny to będa lepsze efekty ? Pozdrawiam.

JAk w temacie , czy mógłby ktoś wytłumaczyc jak się to liczy i co to właściwie jest?

jak się go ćwiczy niewiem skaczę na 42 cm mam 144 wzrostu muszę skakać jakieś 70 cm po tym air aler chcę się nauczyć jak wykonuje się te ćwiczenia i czy nie są one zbyt szkodliwe dla młodych zawodników

jak sie fachowo nazywaja takie skorzane szelki ktore sie przyczepia do drazka i wiszac na nich na pachach robi brzuszki w zwisie? moj GoSport/InterSport tego nie sprzedaje, a nie mam pomyslu co wpisac w googlu zeby znalezc w jakims sklepie internetowym... Zmieniony przez - bzk123 w dniu 2012-01-03 18:22:39 Zmieniony przez - bzk123 w dniu [...]

Cześć wszystkim, postanowiłem zacząć redukcję i nie wiem jak się za nią zabrać. Teraz mam dietę 3180 kcal gdzie 275g B, 55g T, 380g W. Różni się po między dietą na masę o 1000kcal. Mój wzrost to 185 cm, waga to 91kg. Obliczyłem na zasadzie mojego zapotrzebowania kcal -500kcal gdzie B 35% T 15% W 50%. Ile powinienem przyjmować węgli ? Z góry dzięki [...]

siema,kupiłem sobie hormon wzrostu kigtropin 10 IU ale nie wiem jak się go rozrabia i ile mam wżiąść na jeden strzał,czy to prawda że wstrzykuje się go pod skórę jeżeli tak to gdzie najlepiej wstrzykiwac

Jak sie rozciagac zeby zrobic salto do tylu do przodu potrafie ale do tylu ani rusz Z gory dzieki

Witam mam takie pytanie czy jak sie ma superke ze spofy i ma sie durajeckt to co jak sie bierze durajeckt to mozna kontynuowac superanabolonem?bo niby to ten sam zwiazek?

[...] Aktualnie utrzymuje się na drążku 1 min bez zmęczenia, ale potem pojawia się problem. Ważę 79kg i planuje spadek wagi do 70kg przy aktualnym wzroście 175 i wieku 14 lat. Potrzebne mi jest to wf WF, bo mam wf-iste który daje to ćwiczenie za kare, i jak się spadnie to pała :] Ostatnio za podciąganie się dostałem. Miałby być to dodatek do fbw.

jak sie pozbyc ogromnych miesni lydek. jestem nawet gotowa na zmiane stylu zycia zebys sie ich pozbyc:) Pozdrawiam Mati

mam pytanie czy lepsze są efekty jak sie ćwiczy na czczo czy jak się zje cokolwiek??? See you later

Czy jest jak robic abs2 jak sie nie ma drazka? Tzn czy mozna te cwiczenia czyms zastąpi? Obecnie dymam jeszcze a6w, ale zaraz po nim chcialbym sie wziac za abs2 wlasnie. Pozdro.

[...] pozycji, to potem przy wyprostowaniu sie czuje dosyc silny bol - wiadomo - w odcinku ledzwiowym. Jest to niewyobrazalnie uciazliwe, jestem dosyc wysportowany a nie moge swobodnie wykonywac jakiechkolwiek czynnosci w opadzie. Jakie są najlepsze cwiczenia na wzmocnienie tej czescie plecow, bo rozumiem, ze trzeba te miesnie wzmocnic ? i rozciagac ?